南瓜炒百合的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
百合：安神、清心、润肺
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

南瓜炒百合的做法

• 1.南瓜片去皮，去瓤，然后顶刀切0.5厘米左右厚的薄片。

• 2.百合洗净备用。

• 3.黄瓜顶刀切菱形片。

• 4.葱姜蒜切片，红椒切菱形。

• 5.锅中下入清水500克，大火烧开，下入百合片、南瓜片、红椒片，焯熟捞出沥水备用。

• 6.锅中烧热下油10克，下入葱姜蒜爆香，加料酒。

• 7.然后加50克左右清水，放盐、味精、白糖、鸡粉、胡椒粉，大火烧开。

• 8.然后用水淀粉勾芡调成汁，下入黄瓜片、南瓜片、百合片、红椒片，大火翻炒几下，淋香油出锅。