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山药南瓜米糊的做法和食材用料及健康功效

2017-09-21 15:25:00 阅读：2492 来源：本站原创 作者：李小冉

健康功效

山药：止泻、健脾、补肺
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻

食材用料

山药150克相克食物	南瓜100克相克食物
糯米20克相克食物	水（酌情添加）100ml
蜂蜜20ml相克食物

山药南瓜米糊的做法

1.糯米洗净提前用水泡30分钟，南瓜和山药去皮切小块备用
2.把泡好糯米，山药，南瓜放入豆浆机中，适量添加水
3.加盖按下米糊健至完成
4.停止工作到出碗中，加适量蜂蜜搅拌均匀（甜度依个人来定）
5.粥的口感非常细腻浓稠
6.可加少许玫瑰花一同喝也很不错
7.喜欢摆放一朵小薄荷做点缀拍照更漂亮^_^

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