万州烤鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康

食材用料

万州烤鱼的做法

• 1.材料准备好

• 2.鱼洗净 切花刀 加点盐 生抽 油 料酒 腌制10 分钟

• 3.入烤箱200度上下火 10分钟

• 4.取出再刷一次酱油 回烤箱继烤10分钟

• 5.把配菜洗净改刀

• 6.锅烧热 把豆瓣酱 烤鱼酱炒开

• 7.把配菜放入

• 8.加入盐 生抽 糖 水 煮开

• 9.浇在烤鱼上

• 10.锅烧油 把干辣椒放入 烧热

• 11.趁热浇在鱼上

• 12.撒上香菜 芝麻 开吃