西兰花炒海苔鸡蛋的做法和食材用料及健康功效

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管

食材用料

西兰花炒海苔鸡蛋的做法

• 1.准备好食材，海苔用的儿童海苔，低盐低味精

• 2.海苔切条，装小碗

• 3.西兰花焯水，加入适量的盐，然后捞出沥干

• 4.两个鸡蛋打散，加入料酒，水和少许盐

• 5.把切好的海苔放入鸡蛋里，搅拌均匀

• 6.然后起油锅，翻炒鸡蛋，然后装小碗

• 7.再重新起油锅，翻炒西兰花

• 8.西兰花快炒熟时加入炒好的海苔鸡蛋，再加入适量盐和水

• 9.最后装盘